quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

São Silvestre de Vila do Conde

São Silvestre de Vila do Conde
Amigos Vale Silêncio – Norte

Na fria tarde do passado domingo, 14 de dezembro, os novos Amigos do Vale Silêncio, Vitor Costa e Sandra Costa, vestiram a nova camisola e prepararam-se para correr a São Silvestre de Vila do Conde.
A prova foi encarada como treino rápido para o desafio de melhorar tempos na são Silvestre do Porto no próximo dia 28.
Sem preocupações de fazer tempos, foram lado a lado durante todo o percurso discutindo a estratégias a tomar no Porto dali a duas semanas.
O frio que se fazia sentir antevia uma corrida menos cansativa, e visto que as dores que o Vitor sentia nas pernas eram mais suportadas com o frio do que com tempo ameno ou quente.
O percurso era quase todo percorrido nas margens do Rio Ave até à sua foz e junto ao mar, o que já por si traz uma beleza natural incentivadora ao qual foi acrescido o facto de a prova ter o seu início marcado com o início do por do sol o que trouxe um ambiente ainda mais belo…
Depois de devidamente aquecidos, lá partiram para a prova tentando manter o ritmo médio estabelecido de 5’40’’ por km, transpondo a primeira e única subida da prova, no segundo km, sem dificuldade, deixando o rio para trás e entrando na marginal marítima para uma longa quase recta contra o vento até ao retorno
.
Aos cinco kms dá-se o abastecimento líquido e o retorno pelo mesmo caminho até à meta.
Agora com o vento pelas costas, mas a noite já caída, o frio fazia-se sentir ainda mais.
Pelo meio do caminho do retorno o Vitor teve a feliz surpresa de ver a sua filha de 2 anos a assistir à passagem do pai, o que lhe trouxe um novo ânimo para superar as dores que começavam a querer aparecer com mais força…
A média do ritmo de corrida continuava no que estava estabelecido o que era bom, pois mesmo com os kms a acumularem-se, o ritmo continuava constante…
A chegada à meta, confirmava um tempo de 54 minutos e 31 segundos, tempo que estava com 3 minutos abaixo ao que o Vitor tinha efectuado dias antes no treino de reconhecimento do percurso (57’33’’).
Depois de uns alongamentos, lá seguiram para a casa com o sentimento de dever cumprido e de ter dignificado esta nova camisola e o nome dos amigos de Vale Silêncio…

Venha a São Silvestre do Porto… cada um por si para tentar melhorar os tempos de 2013…

Até breve AMIGOS…
  

4 comentários:

Armando Almeida disse...

Pois amigos a partir desta prova tudo vai ser diferente, passaram a ter mais 50 ou 60 pessoas mesmo de longe a torcer por vos,desejo que muito mais provas venham com a nossa camisola pois assim, todos individualmente e grupo ficamos maiores, um grande abraço.

Fernando Silva disse...

Amigo Armando o longe se faz perto e de norte a sul somos um só num corpo muito grande, penso que esta hora os fundadores do grupo devem ter muito orgulho no presente.
Sem estatutos, sem presidentes nem directores continuamos a caminhar em direcção ao futuro que esperamos muito duradoiro

Vitor Costa disse...

Obrigado pelo belo acolhimento
Sandra e Vitor

Anônimo disse...

Parabéns ao Vitor e à Sandra.
Amigo Fernando Silva, Mister, pau para toda a colher, qual é o pai que não gosta de ver o filho crescer saudável e com princípios?!
Se me é permitido, acho que as camisolas deviam ser iguais em Lisboa, no Porto ou em Faro.
Leonel Neves