domingo, 27 de março de 2011

Fim de semana em três competições diferentes

   Foi um fim de semana que o grupo dificilmente deve esquecer estivemos em três locais diferentes, 2 amigos foram correr por serras e trilhos(Portugal e Ricardo), Lisboa 4 na corrida da ISCPSI/APAV e 14 em Salvaterra, 2 estreias Rui Tomas que devido a uma lesão teve que desistir e Joaquim que completou o quarteto em Lisboa.
   Este mês ultrapassamos pela primeira vez num mês os 1000 Kms.
Vamos aos resultados:


Trilhos Pastor 30 kms
   Ricardo Pereira 3h36
   Paulo Portugal + 4h30


Corrida ISCPSI\APAV
617º Emílio Gonçalves 59'04
618º Joaquim Silva 59'04
619º António Coelho 59'05
620º Ricardo Nicolau 59'05

12Kms Salvaterra Magos
25º João Inocêncio 42'37
238º Daniel Pinto 51'09
339º Fernando Avelino 53'53
369º Hernâni Monteiro 55'00
495º António Fernandes 57'47
550º Joaquim Damas 59'44
581º Filipe Ramalho 1h00'06
626º Luciano Tomas 1h02'04
630º Joaquim Gomes 1h02'24
700º Fernando Silva 1h04'38
701º António Silva 1h04'38
771º Afonso Pinto 1h08'52
805º José Rebocho 1h11'36

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terça-feira, 22 de março de 2011

Meia Maratona de Lisboa

É sem qualquer duvida a maior prova de atletismo em Portugal, pelo valor dos atletas que vêem até nós e pela verdadeira romaria que se vive..desde o levantar do dorsal, a ida para o local de partida, a prova e depois o regresso as nossas casas e reparar que o vizinho do lado também esta a chegar da meia ou melhor da mini.
Por tudo o que se escreveu e pela excelente organização, com muitos abastecimentos,policiamento e pessoal médico esta prova merece que mais atletas compareçam na meia maratona e tentar com que ela alcance os 10.000 a chegada, um pequeno reparo que a falta de desportivismo( eu diria civismo) dos atletas da mini que desde a partida até ao longo do percurso ocupam o espaço que estava destinado aos atletas da meia .
O nosso grupo composto oficialmente por 9 elementos teve dois estados os nossos atletas que nos habituaram a boas marcas estiveram distantes(treino a mais) dos objectivos que se prepuseram, as surpresas estavam como a virtude no meio da nossa tabela, parabéns ao Avelino, e  Juca que ou bateram as suas melhores marcas ou estiveram muito próximo.
Classificações:
108-João Inocêncio 1h 17'15
161-Rui Pacheco 1h 21'11
162-Luís Santos 1h 21'11
343-Hugo Adelino 1h 28'11
803- Fernando Avelino 1h 37'08
1274-Hernâni Monteiro 1h 41'42
1405-José Jacob 1h 44'27
2646-Fernando Silva 1h 55'05
3590-Filipe Ramalho 2h 02'39
 

terça-feira, 15 de março de 2011

Corrida das Lezírias

Mais um fim de semana de corridas e mais uma noite dormida com companhia de uma chuva que prometia só ir embora na segunda feira, mas S.Pedro foi amigo e amanha esteve muito boa, sem frio, sem chuva e sem vento.
Da prova pouco a dizer : organização da Xistarca para a C.M.Vila Franca Xira,que ofereceu uma medalha e uma camisola de boa qualidade.Com um percurso que não requeria grandes meios humanos e nem oferecia grandes obstáculos aos atletas. Com o abastecimento dos 5 e 10 Kms a se realizar no mesmo local soube a organização poupar, mas para quem não conhecia a Lezíria soube muito pouco ir e vir pelo mesmo local e foi pena,digo eu, porque a lezíria oferece muitas alternativas.
A nossa participação foi ao melhor nível,17 atletas chegados e um honroso 16º lugar por equipas em 83 presentes e destacamos o excelente treino João Inocêncio e Luís Santos o regresso as corridas Rui Pacheco e da lebre (esperamos que tenha recebido) Daniel que deu uma ajudinha ao Fernando Avelino a deixar para trás os seus adversários na corrida interna, tivemos quem aproveita-se para ir e regressar de bicicleta só não sabemos se fizeram a prova com ela(bicicleta) ,quem pela primeira vez entrasse no quarteto que compõe a equipa... António Coelho e ainda quem aproveita-se para fazer uma caminhada pela Lezíria.
Somos uma equipa com atletas para todos os gostos.
Resultados:
19º João Inocêncio 52'28
32º Rui Pacheco 54'52
134º Luís Santos 1h00'19
367º António Coelho 1h07'35
411º Daniel Pinto 1h07'45
412º Fernando Avelino 1h07'45
503º Hernâni Monteiro 1h10'52
660º José Moga 1h13'56
663º José Pereira 1h13'18
664º José Jacob 1h13'25
776º António Fernandes 1h16'11
962º Joaquim Gomes 1h19'50
966º Fernando Silva 1h20'05
967º Filipe Ramalho 1h20'05
1154º Emílio Gonçalves 1h29'04
1176º José Rebocho 1h30'31
1241º Ricardo Nicolau 1h35'26



quarta-feira, 9 de março de 2011

Fim de semana em competições diferentes

Foi um fim de semana em cheio estivemos  em diferentes competições ;
Em Alpiarça o Tiago foi fazer a prova de BTT prometeram-lhe 40 kms e acabou por fazer 54 e ainda reclamou!!
6 classificado da geral com 2h 18'56"
Em cascais fomos recebidos por uma agua benta que só parou de nos baptizar mesmo em cima da hora de partida e durante toda a boda(corrida) o sol foi nos servido como prato principal e a brisa atlântica serviu para refrescar os atletas , a verdade o clima ...foi o ideal  e o percurso uma verdadeira maravilha para competir ou passear com a família.
O nosso grupo esteve ao seu melhor nível, boas marcas e boas classificações ...e camisolas para todos gostos !!
Parecia as Nações Unidas...
Classificações:
22º-João Inocêncio 1h13'25
33º-Luís Santos 1h14'43
52º-Paulo Povoa 1h17'11
80º-Hugo Adelino 1h19'22
      Diogo Branco 1h23'43
379º-António Coelho 1h31'39
561º-Luís Lopes 1h36'41
771º José Moga 1h42'01
962º Fernando Silva 1h47'35
1034º-Paulo Portugal  1h50'33
1155º-Joaquim Adelino 1h54'47
1216º-Paulo Barbeito 1h57'32
1349º-Emílio Gonçalves 2h20'11



sábado, 5 de março de 2011

Trail Terras de Sicó


Uma aventura em Conímbriga

É mesmo de corrida-aventura que se trata, caros amigos, como por certo saberão. Até porque alguns de vós já experimentaram esta modalidade que cresce de entusiasmo. Isto para além, claro está, do experiente Pára Joaquim Adelino. Pois foi sabendo que ele por ali estaria que decidi avançar de peito aberto nessa prova radical. E cumpri os 30Kms do Trail Terras de Sicó, em Condeixa a Nova. Cumpri, mas bem sofri. Hoje, cinco dias depois, os meus músculos ainda recuperam do esforço. No entanto, durante a massagem de recuperação de 50 minutos, entregue às mãos experientes da D. Fátima do ginásio Solinca, as dores musculares, temperadas com os movimentos relaxantes, faziam-me reflectir na prova. E ansiar pela próxima. Os 29 kms dos Trilhos dos Pastores, dia 27 de Março.

Já agora, um aparte antes de partilhar a minha experiência de maçarico dos Trails. Fui ontem (quinta, dia 3) à RTP gravar uma pequena entrevista para apresentar o filme ‘Momentos de Glória’, que passará na RTP Memória no dia 4 de Abril. Já agora, não percam, pois falo desta prova, mas também do grupo Amigos do Vale do Silêncio J Fica o convite.

Apesar de ter reservado antecipadamente um lugar no pavilhão em Condeixa para pernoita antes do dia da prova, decidi seguir o conselho do Adelino e viajar no próprio dia. O que significou alvorada às 4h30 e pouco, para estar em Sta Iria uma hora depois. Éramos quatro: eu, o Adelino, o Mário Lino e o Fernando Andrade. Viajem tranquila e chegada a boas horas. Mas logo na verificação do equipamento deu para perceber como ia mal preparado: ténis com sola para estrada e sem camisa de mangas, falta de cinco para levar algum mantimento (ou guardar as chaves do carro)... Maçarico paraquedista!!!
Começa a prova e percebo que dá para acompanhar o verdadeiro Pára. Desde cedo, percebo que a minha principal preocupação seria a de evitar a qualquer custo a entorse que espreita a cada descida e piso repleto de calhaus, pedras e buracos. É, por isso mesmo, uma prova que se faz de olhos colados no solo. E que, momentaneamente, nos impede de observar a magnífica paisagem, sempre em mutação.
Em ritmo de aquecimento, passamos as ruínas de Conímbriga e começamos com algumas subidas ligeiras. E logo me adaptei à inteligência estratégica de gestão de esforço do Adelino. O que deu até para gerir a crónica mazela muscular do meu presunto direito, que tantas vezes me deita abaixo. Por aí, não houve problema. Rapidamente aqueci, com as constantes subidas calmas. Mas também depressa percebi que eram as descidas o maior problema dos Trilhos, com um consequente esforço para os quadríceps e outros músculos da coxa.
Tudo foi bem até aos 20 kms, em que passámos com 2 horas. Foi também aí, durante o abastecimento, que decidi fazer um alongamento. Mas senti o músculo contrair, obrigando-me à medida de protecção inversa. Mau sinal. Pois pouco mais adiante, mesmo antes do sopé de uma nova escalada, os músculos da parte interna da coxa claudicaram, atirando-me para o chão, sem me dar possibilidade de os esticar. Tive mesmo de receber ajuda de companheiros que chegavam. Um momento crítico que me fez pensar que ficava por ali. Foi também isso que terá pensado o Adelino, quando me avistou já no cimo da colina. “O miúdo fica por ali”, terá pensado. Mas não. Passados alguns minutos deu para recuperar e recomeçar a subida. Depois, mais adiante, por volta dos 25 kms, outra recaída e nova paragem forçada. Depois foi sempre em pára-arranca até à meta, para um total de 4h18m.
Olhando para trás e avaliando a prova, pode impressionar o tempo (o meu também não é referência para ninguém...), mas a verdade é que as sucessivas paragens (a andar) em pisos íngremes, permitem também uma recuperação constante, o que torna a prova numa excelente alternativa às maçadoras provas de estrada. Sim, e faz trabalhar músculos diferentes. Alguns (no meu caso, pelo menos) que nunca tinha sentido com tanta intensidade. Já no balneário, a vergonha do atleta iniciado, com câimbras sucessivas (até nos dedos dos pés!!!). Sim, tiveram de me ajudar a calçar as meias... Agora dá para rir, mas na memoria fica uma experiência física inesquecível. Que não posso deixar de aconselhar.
De resto, a prova é bastante agradável. Sem marcação de distância e apenas com as fitas a marcar a passagem. Um aspecto que motivou uma brincadeira dos locais, que as trocaram e motivaram uma confusão entre os atletas da frente a perderem vários minutos até perceberem qual o caminho. Está tudo captado (bem como outros excertos da prova) por num vídeo captado pelo campeão J. Serrazina (e que poderá ser visto no blogue do Pára que não para).
A distância era medida pelos pontos de abastecimentos, a cada 5 kms. Pits stops bem fornecidos com água, marmelada aos 5kms, e laranjas, bananas e tapas de queijo local (!!) nos restantes. Houve até alguns atletas que não enjeitaram a faceta mais gastronómica e aceitaram mesmo um ‘copinho’ do branco local... No nosso caso, deixámos o ‘copinho’ para o almoço de arroz de pato, antes da viagem de regresso a casa.
Dia 27 há mais.

Paulo Portugal

sexta-feira, 4 de março de 2011

Resumo dos 2 últimos fins de semana

A 20 Fevereiro 3 amigos resolveram fazer companhia ao sr Joaquim Adelino e fizeram a sua estreia em provas de montanha(Hernâni, Filipe e Fernando)
Nada melhor para rebater o almoço de sábado e com uma certeza vão voltar a fazer companhia ao nosso ultra maratonista
Resultados:
40 Kms
Joaquim Adelino 6h47'01
21,7 Kms
Hernâni Monteiro 3h02'49
Fernando Silva e Filipe Ramalho 3h09'03
Elemento de apoio e fotografo João Inocêncio
A 27 Fevereiro muitos ficaram por casa outros foram receber uma árvore a Monsanto e mais um trail e mais uma estreia(Paulo Portugal) e nosso ultra começa a ter companhia


Corrida Árvore Monsanto, Lisboa
105-Manuel Chinita 44'28
243-Fernando Avelino 48'07
322-António Fernandes 49'05
331 -José Pereira 49'56
498 -Luciano Tomas 53'48
544- Filipe Ramalho 54'38
760- Afonso Pinto 59'39
888- José Rebocho 1 04'33

Trail Terras do Sico,Coimbra
213- Joaquim Adelino 3h58'49
235-Paulo Portugal 4h18'07